怎么才能有效减掉臀腿部分的脂肪

跑步是减胯和臀部的最佳方法，每天坚持40分钟中跑效果明显。同时喝普洱茶有助于减肥，长期服用没有副作用。每天烫脚能促进血液循环，配合按摩腿部放松肌肉。