喝鸡汤和吃鸡肉哪个容易胖

相比之下，鸡汤更肥。100克鸡汤有80卡路里，而100克鸡肉有167卡路里。但如果是无皮纯鸡，热量只有130卡路里。虽然两者的热量都相对较低，但鸡汤里的大部分成分是水，饱腹感维持时间很短，容易饿，从而增加热量摄入，反而容易长胖。而鸡肉富含蛋白质，这种高蛋白食物有很强的饱腹感，维护时间长，还能增加运动中脂肪燃烧的效率，更有利于减脂瘦身。所以这是老百姓运动减脂鸡胸的道理。