一天吃几个猕猴桃

每天吃1-2个猕猴桃是正常量，成年人每天正常摄入的维生素C和纤维素差不多是这个量。但可以根据个人体质确定摄入量，可以适当减少或增加。猕猴桃营养价值高，适量食用可补充各种营养，但含有植物酸，容易刺激肠胃，不宜过量。建议猕猴桃与其他水果蔬菜一起食用，实现健康饮食、均衡营养、合理作息、多运动、增强免疫力。