眼睛疲劳导致的疼痛和流泪

您目前可能有结膜炎和干眼症，建议注意以下几点：1、保持规律作息，避免熬夜，长时间用眼（看书/看手机/电脑）后每50分钟休息10分钟，远眺放松；2、可短期使用潇莱威滴眼液、萘敏维滴眼液等缓解症状；3、如果有近视等屈光问题，及时配镜矫正，防止眼疲劳加重。

晚上看屏幕眼睛又痛又流泪，八成是干眼加上视疲劳在作怪。你平时喜欢"放空"眼睛，其实就是让睫状肌放松，这招挺管用的，但晚上光线暗、眨眼少，泪膜更容易干。建议你看会儿手机就刻意眨几下眼，或者热敷两分钟，比硬撑着强。要是持续流泪还怕光，得去查查角膜有没有磨损。