多久站起来活动一次？

我以前也是一坐三小时不动，后来腰开始抗议才改。现在设个番茄钟，五十分钟一到就起来接杯水、上个厕所，顺变抻两下腰。半小时太打断思路，两小时又太久，一小时左右最舒服，身体不会僵，工作也能续上。你忙起来忘了很正常，手机定个震动提醒就行，习惯养成了就不觉得麻烦。