气血不足吃阿胶真的管用吗

之前，中医说我气血不足时，试过单纯吃阿胶效果一般。后来发现关键在整体调理：饮食上多吃红枣、桂圆、瘦肉这类温补食材，比单吃阿胶更实在；每天坚持快走30分钟，微微出汗的状态最养气血；晚上尽量11点前睡觉，睡前泡脚促进循环。关键是要找到适合自己的节奏，太着急反而伤身体。