夏天没胃口不想吃饭怎么调理

夏天燥热确实容易没胃口，这时候别硬塞米饭，试试把主食换成绿豆粥、凉面或者蒸南瓜，清爽不腻又能补充能量。早上喝杯温热的姜枣茶，比冰饮料更解暑开胃。菜里加点醋或番茄，酸味能刺激唾液分泌。别盯着三餐必须吃饱，饿了就吃一小碗，不饿就不勉强。傍晚凉快后出去走半小时，比躺着恢复快。身体虚的话，每周炖两次山药排骨汤，慢慢就把精气神补回来了。