脚后跟痛怎么缓解

脚跟痛可能由多种原因引起，比如骨头长刺、滑囊发炎、纤维组织发炎，或者皮肤长了脓肿、硬块等。建议先去医院外科检查，拍踝关节正侧位片，查查风湿指标，明确病因后再治疗。常见治疗方法有理疗、吃止痛药、局部注射等。

脚后跟痛挺常见的，我去年也有过这情况。当时医生说是足底筋膜炎，让我多休息，每天热水泡脚，还教了我几个拉伸动作。你可以试试踩网球滚动按摩，穿软底鞋，避免久站。如果疼得厉害还是建议去医院拍个片看看，排除骨刺之类的问题。