夏天不开空调根本睡不着，但每次开整晚第二天起床嗓子就跟刀割一样疼。我试过调高温度设定时都不管用。想知道有没有什么办法能既睡好觉又不让嗓子遭罪
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# 缓解
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追剧追到凌晨两点，第二天上班整个人浑浑噩噩。眼睛干涩、头昏脑胀、注意力没法集中。咖啡喝了也没用，打盹好几次差点被发现。熬夜追剧的快乐是真的，第二天的痛苦也是真的。除了不熬夜，有没有办法缓解追剧后的疲劳？第二天怎么快速恢复精神？晚上追剧要控制在几点之前？0 赞同 1 回答 -
健身完之后肌肉酸痛得厉害，想着有没有什么方法能快速缓解。拉伸做了，按摩也按了，热敷冷敷都试过，好像效果都不太明显。有时候酸痛持续好几天，严重影响下一轮训练。运动后的酸痛到底有没有有效的缓解方法，怎么做才能让酸痛快点消失？0 赞同 1 回答 -
每次练完都很酸，朋友说这是因为乳酸堆积，让我做拉伸、泡热水澡，能缓解。我照做了，确实舒服一点，但第二天还是会酸。网上又说酸痛不是乳酸，是肌肉纤维微损伤。到底酸痛是什么原因，拉伸和热敷是不是真的有用，还是只是心理安慰？0 赞同 1 回答 -
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