深蹲减肥效果怎么样

效果不大，取决于运动强度、持续时间、频率和饮食控制。下蹲对减肥很重要，但难以达到有氧运动效果。建议做一般有氧运动至少半小时，但标准姿势深蹲难以做到半小时以上。若坚持要做，容易因姿势不标准导致身体伤害。因此，在做深蹲运动的同时，可搭配其他运动，以提高减肥效果。