我这种情况严重吗该注意什么该吃什么药

从中医角度看，你的情况多是脾胃虚弱导致的。可以试试补脾益气的中成药，比如补脾益肠丸，坚持服用一段时间应该有效。如果症状比较顽固，可以去当地中医院针灸科做穴位注射治疗。