中元节为什么叫鬼节有哪些禁忌

每年农历七月十五，老人们会说鬼门开，晚上不要出门不要游泳不要晒衣服。中元节听起来很恐怖，但它其实和清明节一样是祭祖的日子，只不过侧重点不同。那中元节到底是怎么来的，和佛教的盂兰盆节有什么关系，民间说的那些禁忌有没有道理，中元节真正的习俗是什么？