为什么坐久了腰会痛站久了腰也会痛

你这种情况其实是腰部长期承受异常压力导致的慢性损伤。久坐时腰椎像被重物压着，肌肉持续紧张；久站则让脊柱承重过大。同样的坐姿有人没事，是因为每个人的骨骼结构、肌肉力量和柔韧性不同，就像有人天生骨架松有人紧实。护腰靠垫能暂时减轻压力，但治标不治本；人体工学椅确实能优化姿势，可如果核心肌群太弱，再好的椅子也撑不住。建议你每小时起来走动两分钟，平时多练平板支撑增强腰腹力量，疼痛发作时热敷比贴膏药更管用。