# 姿势

我每天在电脑前工作七八个小时，最近右手的手指经常发麻。我调整了坐姿和手腕角度但效果不明显。我担心是不是得了腕管综合征或者颈椎病。请问这种情况需要做哪些检查，有没有日常可以做的缓解动作？

我每天要在电脑前坐七八个小时，最近开始出现肩膀酸疼、手指发麻还有偶尔头晕的情况。我试过买了一个腰靠，也尽量提醒自己坐直，但效果不太明显。同事建议我换人体工学椅或者升降桌，但预算有限不太确定值不值得投入。有没有一些简单不花钱的办公室拉伸方法或者坐姿调整技巧可以缓解这些症状。

我坐着的时候习惯驼背弯腰，把整个人摊在椅子上。最近肩膀和后背疼得厉害，不知道是不是坐姿不对加重了伤害。我想知道正确的坐姿到底是什么样的，如果调整坐姿能不能缓解现在腰酸背痛的症状。

我在家对着视频练深蹲和俯卧撑，但完全不知道自己动作对不对。怕姿势错了练不到位还伤关节。又没有人帮我看着纠正。想问一下健身新手应该怎么判断自己的动作是否标准？

我跟着手机视频做动作，总觉得自己的姿势跟教练不一样，但又没人帮我纠正。深蹲膝盖会不会内扣，平板支撑腰有没有塌下去自己完全感觉不到。很怕动作做错了不仅没效果还伤了关节和腰背。有没有办法在不请教练的情况下确保动标准作？

跑步两周后膝盖开始隐隐作痛，但为了减肥还是坚持跑。网上说跑步伤膝盖要改成别的运动，也有说只要姿势正确跑步并不可怕。膝盖疼到底是继续还是停下来？怎么判断是自己姿势不对还是身体不适合跑步？膝盖疼的时候还能做什么运动代替跑步？

身边有个朋友每天跑五公里，跑了三年膝盖一点问题没有。自己兴冲冲跟着跑，才两天膝盖就开始隐隐作痛，走路都难受。同样是跑步，为什么有人怎么跑都没事，有人跑两步就疼？是跑姿的问题、体重的问题，还是天生膝盖结构就不一样？

上班一天坐在电脑前八九个小时，下班的时候腰酸背痛，换个姿势都费劲。周末出去逛街走了两三个小时，腰又开始痛了。坐着也痛站着也痛躺着才舒服一点，但总不能一直躺着。去查了说是腰肌劳损，但治了也好不了，过几天又犯了。为什么腰这么容易出问题，同样的坐姿为什么有人没事有人痛，那些护腰靠垫和人体工学椅到底有没有用？

上班一天坐在电脑前八九个小时，下班的时候腰酸背痛，换个姿势都费劲。周末出去逛街走了两三个小时，腰又开始痛了。坐着也痛站着也痛躺着才舒服一点，但总不能一直躺着。去查了说是腰肌劳损，但治了也好不了，过几天又犯了。为什么腰这么容易出问题，同样的坐姿为什么有人没事有人痛，那些护腰靠垫和人体工学椅到底有没有用？

练书法的时候老师说姿势很重要，要坐直、握笔姿势正确。有人说姿势不对写不好字，有人说姿势和静心效果也有关系。写字姿势是怎么影响静心效果的，姿势不对会有什么问题？

跟着网上视频学健身动作，看着视频里教练做得挺标准的，自己照着做总觉得姿势不对。有时候练完腰酸背痛，不确定是正常的肌肉反应还是动作做错了伤到关节。没有人指导，怎么才能确认自己的动作是否标准，不会练出问题？

23岁了，从2010年就开始腰痛，之前还摔过腰，现在感觉比以前更严重了，可能是因为长期坐电脑前，姿势也不太对，我这是腰病复发吗