体虚怕冷又上火怎么调理

手脚冰凉在中医里常和气血不足有关，建议先找中医看看体质类型。如果是气虚可以吃补中益气颗粒，肾虚的话金贵肾气丸可能更合适，但最好让医生辨证后开药。

这种上热下寒的情况确实挺常见的，我也经历过类似的困扰。后来试着每天泡脚，水温稍微热一点，泡到微微出汗就行，坚持一段时间手脚会暖和不少。饮食上可以喝点红枣枸杞茶，既温补又不会太燥。辣的东西偶尔解馋可以，但别指望靠它暖身子，反而会加重便秘。晚上早点睡，肝火慢慢也能降下来。