滋补有什么注意事项？

滋补这事儿真得看体质来。我之前就是瞎补，人参鹿茸一股脑吃，结果上火流鼻血，嗓子疼了好几天。后来问了中医才知道，阴虚火旺的人吃补品反而越补越虚。现在我会先观察自己状态，感觉疲劳、睡眠差的时候再考虑补，而且从小剂量开始，比如先喝几天红枣枸杞水，身体适应了再加量。滋补过度容易口干舌燥、便秘失眠，严重的还会影响肝肾功能。感冒发烧、腹泻期间千万别补，那时候脾胃弱，补了也吸收不了。建议先找中医辨明体质，再选合适的补品，别跟风乱吃。