食疗滋补怎么搭配食材？

我妈以前总爱在秋冬炖汤，红枣配枸杞是标配，她说气血双补。后来学乖了，阳虚怕冷就加两片生姜，阴虚燥热就换银耳百合。食材搭配其实看体质，寒热平衡最重要，别一股脑堆补品，脾胃受不了会腹胀。建议先找中医辨体质再定方案，别自己乱搭。