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所属分类
养生保健
回答数量
1
问题状态
已完结
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另起一行2024-08-20 进行了回答减肥的关键在于摄入的能量要低于消耗的能量。除了运动，饮食也非常重要。要想有效减肥，每天摄入的能量必须低于人体基本消耗能量和运动消耗能量之和。例如，如果一个人的基础消耗热量为1500大卡，没有运动，摄入热量在1200大卡，也能减肥。如果再加入运动消耗300大卡，减肥效果会更好。0