一天运动800卡路里多不多

不减肥的话有点过了。如果只是正常饮食，每天热量控制在2000卡左右，每天运动800卡路里，消耗很大。长期坚持下去，一个月可以瘦3斤左右。如果是不想减肥的人，需要增加饮食热量的摄入。为了减肥，保持身体原有的肌肉水平。但是如果你想减肥，日常运动消耗，然后控制饮食，将总能量摄入限制在1000-1500千卡/天，减少脂肪摄入。一个月后，你会看到非常好的减肥效果。