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所属分类
滋补食疗
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青柠2026-07-02 进行了回答夏天容易心烦气躁、睡不好，确实要注意养心。我试过吃些苦味食物，像苦瓜、莲子心泡水，能清心火，感觉心里没那么燥了。绿豆汤也是好选择，既能解暑又能安神。我还常喝百合粥，滋阴润肺又养心。另外，别熬夜，晚上十点前睡，早上起来做点舒缓运动，比如散步或打太极，让气血顺畅，心脏也舒服多了。0