夏天出汗多影响睡眠怎么办

夜间出汗多首先要改善睡眠微环境的吸湿透气性：换用透气性好的天丝或纯棉床品，搭配软硬适中的竹席或冰丝席；睡前避免吃辛辣食物和饮酒；如果排除环境过热后依然长期夜间盗汗，需注意是否为阴虚或气虚体质，必要时建议咨询中医调理。