葛根和枸杞泡水一天喝多少合适

葛根和枸杞都是营养价值高、食用价值高的滋补品，适量食用可为人体补充充足营养。它们还具有一定的药用价值，但过量饮酒可能导致身体滋补过度，引发不适。因此，建议每天摄入9-15克葛根和15-20克枸杞，泡水饮用。这样可以在满足口感的同时，充分发挥它们的保健作用。