玉米一天吃多少为宜

减肥期间，建议将玉米作为主食食用。每天吃两个玉米是适宜的摄入量。每个100克的玉米中，含有74.7克的碳水化合物、8.8克的蛋白质以及膳食纤维和脂肪等。过量食用玉米可能导致腹胀和消化不良，给胃增加压力。以200克一个玉米为例，一天吃两个是比较合理的。