用完筋膜枪肌肉酸痛

筋膜枪的不当使用往往导致问题。这种设备通过高频振动，每分钟对肌肉施加2000-3200次振动和力，有助于快速放松和缓解肌肉不适。但由于其强烈的刺激，每个部位的使用时间不宜超过3-5分钟。如果在其他肌肉较少的部位使用过久，可能反而加重肌肉疲劳，引发肌肉酸痛等不适。