燕麦片怎样吃才减肥

建议将脱水燕麦作为代餐食用。燕麦富含蛋白质、氨基酸、脂肪、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，有助于增加饱腹感、促进胆固醇和血脂代谢以及改善便秘等。由于肥胖是由食物中的热量过多引起的，因此建议直接用燕麦片代替正餐，减少进餐次数和频率，以达到减肥的目的。