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怎样判断蛋白质摄入是否过量

怎样判断蛋白质摄入是否过量
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所属分类 健康知识
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热门回答

共 1 条回答
  • 倦鸟 avatar
    2024-09-11 进行了回答
    在保证充足饮水的前提下,观察尿液中是否有持久不消散的泡沫,这可能是蛋白尿的一个信号。另外,摄入过多蛋白质的人容易脱水和感到疲劳。计算日常所需蛋白质量的方法为:体重(kg)*年龄指数。例如,一个33岁、体重50公斤的人,其蛋白质需求量为0.79*50=39.5克。若无肾脏疾病或肝硬化等状况,可依此标准判断蛋白质摄入是否过量。