肩井部位疼痛怎么缓解

敲打方法：右手五指并拢，微曲，用手腕有节奏地敲打左肩井穴，再换左手敲右肩。双手交替进行。举起：用拇指、食指和中指用力提升肩部肌肉，每天可重复多次，没有次数限制。点击：用拇指或食指点击，以感到肩膀或上胸部麻木和酸痛为标准。揉捏：左手食指压在中指上，按摩右肩5分钟，然后换手按摩左肩5分钟，如此交替进行。