运动后皮肤发痒要注意什么

当皮肤发痒时，应避免用手挠抓，因为这会扩大皮肤受损面积并导致更多的瘙痒。同时，热敷也不是一个好的选择，因为它可能会扩张血管，释放更多过敏原，使瘙痒加重。此外，应避免食用含有人工添加剂的食物，多吃富含维生素和碱性的新鲜水果和蔬菜。油炸、油炸、海鲜和辛辣食物也应少吃，因为这些食物更容易引发体内的热反应。