夏天夜跑最佳时间

夏季的晚上9点到10点是进行趣味跑的理想时间。饭后立即跑步是不推荐的，因为此时胃里充满了食物，运动可能会引发肚子不适，甚至牵拉到连接胃肠道的肠系膜，导致腹痛。而到了9点，食物基本消化完毕，可以进行趣味跑。但10点以后，身体应进入休息状态，因此不建议在这个时间段跑步。