辣木籽吞服和嚼服效果一样吗

辣木籽的消化效果因人而异。有些人的消化能力强，可以不咀嚼直接吞下，从而完全消化并吸收有效成分。然而，对于消化不良的人来说，辣木籽的硬壳可能无法完全消化，像西瓜子一样排出体外，这样就无法发挥其效果。因此，建议剥去辣木籽的壳，将其浸泡在水中，每天饭后服用5-8粒胶囊，并喝300-500毫升温水，这样可以防止口干，同时也有助于水解营养成分，帮助身体吸收和代谢。