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美食知识
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无水之源2024-09-10 进行了回答饭后30至60分钟是饮用牛奶的最佳时机。此时，胃中的食物尚未完全消化，有助于身体充分吸收牛奶的营养。若在早餐后立即喝牛奶，可能导致腹痛和其他不适。此外，由于牛奶具有镇静和助眠作用，晚上睡眠质量不佳的人可在睡前一小时喝一杯牛奶，以缓解紧张和疲劳，促进睡眠。0