长期大量吃紫菜有害处吗

紫菜是一种营养丰富的食物，含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，每2克紫菜含有87至148微克的碘，远超出健康成年人的日常所需。过量摄入碘会增加患甲亢的风险。因此，长期大量食用紫菜可能对身体有害。