减肥晚上喝牛奶好吗

适量饮酒有益健康，晚上减肥需避免高热量、高脂肪、高糖、高盐食物，如蛋糕、饼干、辣条等。多吃瘦肉、鱼、虾、蛋、新鲜水果蔬菜和牛奶，尤其是牛奶可催眠并避免胃肠道饥饿感。牛奶营养丰富，但不要过度饮用，一般300克为宜。喝酒减肥容易引发夜尿增多，不利于睡眠。