吃板栗对身体有什么好处和坏处

适量食用板栗具有诸多益处，如延缓衰老、健脾益气、强肾强筋等。它富含多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于降低高血压和冠心病风险，同时其高钙含量也对预防骨质疏松症有益。然而，过量食用板栗可能导致上火、消化不良和便秘等问题，尤其是对于消化功能不佳的人群，多吃栗子可能会加重病情。此外，板栗中的淀粉较多，过多摄入可能增加体内产气，引发不适感。