500卡路里相当于多少食物

白米每天消耗116卡路里，430克约500卡；黄瓜热量低，100g仅16卡，3100g达500卡；肥瘦猪肉120g约500卡。500卡食物种类多样，建议肉蔬混合合理饮食。