红枣和米饭哪个热量高

红枣的热量更高。相比之下，红枣的热量是125卡/100克，而大米的热量是116卡/100克。虽然红枣富含纤维素，但大部分人不会吃太多，因为吃得太多会让胃不舒服。适量食用红枣不会导致肥胖，而且有很好的补血益气功效。