玉米和红薯哪个更减肥不

红薯减肥效果较好，因为与玉米相比，其热量更低。尽管有人认为玉米更利于减肥，但实际淀粉含量上，玉米低于红薯。因此，吃等量玉米和红薯时，红薯的饱腹感更强，有助于减少高热量食物摄入，从而更有利于人体减肥。综合来看，红薯比玉米更适合人体减肥。