练八段锦治焦虑失眠吗

练八段锦可能对焦虑失眠有一定效果。每个人焦虑失眠的原因都不一样，如情绪紧张、压力大、抑郁等。八段锦除了锻炼肌肉关节，还可放松全身肌肉骨骼，有助于中枢神经系统降低交感神经系统张力，改善内心焦虑。配合呼吸可调整按摩内脏、促进血液循环、增加摄氧量、改善器官功能、缓解情绪和想法，使大脑皮层细胞得到充分休息，改善焦虑睡眠。