柚子一次吃多少为合适

柚子200克为宜，约2-3个。味道甜酸，性冷淡，含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养。适量食用有益胃消食、生津止渴、解闷通便、止咳平喘。但不要过量，每天200克左右，符合健康饮食指南推荐水果摄入量，满足人体对柚子的营养需求，避免暴饮暴食带来的健康问题。