喝酒不发胖的秘诀

首先，空腹饮酒并不推荐。在喝酒前，应选择一些水果、蔬菜、鸡蛋或热汤等食物，这既能降低醉酒风险，也能增加饱腹感，减少酒精的摄入。另外，避免吃高热量的食物以防止体重增加。其次，如果在喝酒时无法避免过量饮酒和进食，那么第二天应采取轻断食的方式补救，总热量不应超过1000卡路里。同时，增加运动量，如慢跑一小时，游泳30分钟，有氧运动一小时，以消耗多余的热量，防止体重增加。