晨练进行多长时间合适

建议每天做30-40分钟左右的晨练。晨练的主要目的是保持健康，科学地进行，达到每天的运动量即可。时间太长可能会增加人体负担，损伤肌肉。如果晨练时间过长，容易觉得累，影响白天工作；时间太短则没有锻炼效果。以减肥为目的做早操，多运动一点，一般建议每天1小时左右，才能更好地满足燃脂要求。