杨桃一天吃几个算过量

建议每天最多吃一个杨桃，因为它富含糖分、维生素C和有机酸，果肉多汁，能快速补充人体水分并提供营养。根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，每天食用100-200克杨桃和其他水果，可以满足人体日常对维生素和矿物质的需求。大杨桃可能有一公斤重，小的也有100多克，所以一天一个杨桃就够了。