牛奶燕麦可以减肥吗

喝牛奶燕麦对减肥没有帮助。每100克燕麦的热量在340至400卡之间，而每100克牛奶的热量是50卡。燕麦中的燕麦都是经过加工的，容易冲泡，也更容易消化。血糖指数不低。所以，牛奶燕麦不仅热量低，吃了之后血糖更容易升高，不是节食者的理想选择。食物对减肥帮助不是很大。