一个粽子相当于几碗米饭

粽子的热量较高，每100克约等于230卡路里，这相当于两碗米饭的热量。因此，如果想避免因吃粽子而增加体重，建议选择小一点的粽子，并注意不要吃其他高热量食物。同时，睡前尽量避免食用粽子。这样既能满足口腹之欲，又能保持健康的体重。