快走多长时间能达到减肥效果

行走40多分钟可以达到有氧运动的效果，这种运动强度低但持续时间长，能消耗大量热量，对瘦身有帮助。要达到减肥效果，建议每次行走时间不少于40分钟，以每两步走1米，每分钟约走120步的速度进行。如果每周坚持3至5次，减肥效果将更为显著。同时，注意控制饮食摄入的热量，避免摄入过多导致减肥效果减弱。