健身吃什么蔬菜长肌肉

西兰花是锻炼肌肉的推荐蔬菜，营养全面，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。每100克西兰花含蛋白质4-5克，对健身需要长肌肉的人非常有益。它是强身健体的基本食物，因此健身和练肌肉会推荐西兰花。