柿子的热量高不高

柿子的热量并不高，每100克只有71卡路里。然而，它的含糖量却相当高，主要包含果糖和葡萄糖，这些糖分能迅速被肠道吸收，导致血糖上升。因此，尽管柿子的热量不高，但由于其高糖含量，我们在日常饮食中还是应该适量食用，每天吃一两个就足够了。