秋末残雪LV.1
于 2024-09-11 进行了提问 收获 1 个回答
减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪
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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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正经杨2024-09-14 进行了回答
在30分钟的锻炼中，人体的能量消耗主要依赖于糖和脂肪。开始时，葡萄糖和储存的糖原是主要能源。然而，当运动时间超过30分钟，糖原储备耗尽，身体开始利用脂肪作为能源。因此，少于30分钟的运动主要增强体能，而真正的脂肪燃烧需要30分钟以上的间歇性运动，如减肥运动。
