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补钙怎么补最好

晚上睡觉时脚抽筋,起来活动一会儿能缓解,但最近食欲变差,睡觉爱做梦,还容易发火。医生说是缺钙,那该怎样补钙呢
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所属分类 滋补食疗
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热门回答

共 1 条回答
  • 石头 avatar
    2026-03-23 进行了回答
    补钙最好在睡觉前或两餐之间,避免和草酸、植酸同时摄入。建议晚饭后半小时补,因为后半夜和早上血钙最低,这时候补最有效。