脱脂牛奶什么时候喝最好

晚上建议喝脱脂牛奶。睡前半小时喝一杯，不会影响减肥，也不增加体重。晚上是钙吸收的最佳时间，有助于睡眠和提高睡眠质量。牛奶主要成分是蛋白质，不会对能量消耗造成负担，第二天起床不会有饥饿感。